Jógaterápia 1.

Gerinced épsége

Gerincterápiás jóga

A gerincterápiás foglalkozások célja a test fizikai struktúrájának kiegyensúlyozása, az  anatómiailag helyes testtartásba újjáépítése. A gerinc szimmetrizálása, a medence, mellkas és vállöv területeinek egyensúlyba helyezése az állapotodnak megfelelő intenzitással, nyújtó, és erősító gyakorlatokkal történik.

AKKOR AJÁNLOM, HA:
– Ülő munkát végzel
– Diagnosztizált gerincproblémával élsz

– Fáj a hátad, nyakad, derekad, vagy a csípőd
– Gyengének érzed magad
– Emésztési problémáid vannak 

Namaste

Jógaterápia 2.

Test és Tudat egysége

INTEGRÁLT JÓGAGYAKORLÁS

Az integrált gyakorlás a jóga fizikai aspektusát és a mentális fejlődést egyesíti egy ülésben. A relaxáción túl megismerkedsz a koncentrációs és meditációs gyakorlatokkal, melyek megalapozzák az energikus, összeszedett, motivált létállapotot,  és egyensúlyba rendezik a stressztől kimerült elmét.

AKKOR AJÁNLOM, HA:
– A jóga teljes rendszere érdekel
– Figyelmetlennek, szétszórtnak érzed magad
– Nem találod a belső “fogódzóidat”

– Szeretnél meditálni, nem tudod, hogyan kezdj hozzá

Namaste

Javas-beszélgetés

Áyurvéda, Esszenciák, Ökologika

Életmódváltás

A lélek teljessége mellett a test egészségét is őriznünk, és fejlesztenünk kell. Testünket jóga hagyományvonala szerint úgy kell ápolnunk, hogy közben a környezetünknek ne ártsunk. Bevezetjük az alkatodnak megfelelő táplálkozást, a méregmentes test-, és lakásápolást is. Szeretnéd? Készen állsz rá?

AKKOR AJÁNLOM, HA
– Nem megy a táplálkozásod megreformálása
– Szeretnél vegetariánusra váltani

– Szeretnél öko-logikus testápolást bevezetni 
– Túlsúllyal küzdesz
– Érdekel az esszenciák praktikus alkalmazása

Namaste

KINEK, ÉS MIKOR JAVASOLT AZ EGYÉNI TERÁPIA

A MAGÁN JÓGAÓRÁT azoknak javaslom, akik hatékony és alapos változást szeretnének elérni nem csak testük alakításában, de gyümölcsöző munkát vinnének végbe lelki-tudati-életviteli területeken is. Az egyéni gyakorlás, vagy “javasbeszélgetés” időtartama és tartalma igényeidtől és szándékaidtól függő. Mivel minden lény egy egyedi konstrukció, ám valamiféle csoportosítással mégis átláthatóvá kell tenni a kezdeti helyzetet, munkámhoz az AYURVÉDA évezredes bölcsességét veszem alapul. A foglalkozás menete vázszerűen hasonló a csoportos gyakorláséhoz:


– Behangolás
– Bemelegítés
– Ászanagyakorlás
– Relaxáció
– Légzőgyakorlatok mindeközben, és különállóan a gyakolás eme szakaszában
– Elcsendesedés
– Visszalépés a mindennapokba
– A tapasztalatok igény szerinti megvitatása


Lehetőséged van igénybe venni ezen túl:
– Otthoni gyakorlási sorozat összeállítását
– KÖZÖS MEDITÁCIÓS ÜLÉST (adományos)
– Lazító, esszenciaolajas masszázst (Okleveles Thai generál, Thai olajos masszőr, Aromaterápiás masszőri képesítésekkel megalapozva)